Υγιείς το χειμώνα | Healthy during Winter



Ο χειμώνας φέρνει μαζί του πολλά «δώρα»: το κρύο, την ανάγκη να βρεθούμε σε κλειστούς χώρους με ζέστη, μία λαχτάρα για ζεστά ροφήματα που αχνίζουν στο φλυτζάνι μας. Κυρίως όμως, ο χειμώνας φέρνει μαζί του ιώσεις όπως το κοινό κρυολόγημα αλλά και την γρίπη.

Διατροφή + Βιταμίνες = Υγεία

Όλοι έχουμε ακούσει ή διαβάσει ότι το πιάτο μας πρέπει να έχει ποικιλία τροφών. Κι αυτό γιατί, αν έχει μεγάλη ποικιλία, θα είναι πλούσιο και σε θρεπτικά στοιχεία. Η «ασπίδα» του οργανισμού μας πρέπει να περιλαμβάνει συνδυασμό βιταμινών, αμινοξέων, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.

  • Σωστή διατροφή: Το είπαμε και πιο πάνω αλλά αξίζει να το επαναλάβουμε. Όσο μεγαλύτερη η ποικιλία σε υγειινές τροφές τόσο μικρότερη η πιθανότητα να αρρωστήσουμε.

  • Προστασία απέναντι στα μικρόβια: Πλύσιμο χεριών, χρήση χαρτομάντηλου όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε, αποφυγή συνωστισμού και αερισμός των χώρων μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά τον οργανισμό μας και να μας φέρουν αντιμέτωπους με λιγότερους «εχθρούς» που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα μας.

  • Ήπια μετάβαση από τη ζέστη στο κρύο: Όσο μπορούμε, καλό είναι να αποφεύγουμε να βρισκόμαστε απότομα από τη ζέστη στο κρύο. Ειδικά για τα παιδιά, πρέπει να φροντίζουμε να μην τα ντύνουμε υπερβολικά καθώς θα είναι πιο εύκολο να αρρωστήσουν όταν βρεθούν στο κρύο. Το σκουφάκι επιβάλλεται σε εξωτερικού χώρους εάν φυσάει ή μετά το μπάνιο.

  • Ελάττωση καπνίσματος: Ίσως ο χειμώνας είναι μία καλή ευκαιρία να μειώσουμε και το τσιγάρο προς όφελος της υγείας μας. Από τη μία πλευρά, για να καπνίσουμε πρέπει να βγούμε έξω από το γραφείο, την καφετέρια ή το μαγαζί, οπότε σίγουρα θα κρυώσουμε. Από την άλλη, το κάπνισμα επηρεάζει σημαντικά το αναπνευστικό μας σύστημα, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις.

Στα "αιθέριο" Bio Stores θα βρείτε καταπληκτικά φυσικά συμπληρώματα διατροφής για ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού!

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας:

1. Βιταμίνη C: Θα τις βρείτε σε κάψουλες, σε σκόνη με διάφορες γεύσεις και σε υγρή μορφή

2. Πρόπολη: Θα την βρείτε σε εκχύλισμα ή σε κάψουλες

3. Εχινάκεια: Θα την βρείτε σε εκχύλισμα και σε κάψουλες

4. Θυμάρι: Θα το βρείτε αποξηραμμένο για να φτιάξετε τσάι ή σε πόσιμο αιθέριο έλαιο

Συμβουλευτείτε τους Διατροφολόγους μας.


15 views

Sana's

Retail

Contact Us

Add: SANA INVESTMENTS LTD, 

320 Limassol Avenue, Nisou Industrial Area
Nicosia 2571, CYPRUS

P.O. BOX 12070-2340 Nicosia


Tel.: +357 22 028498, Fax: +357 22 028499

e-mail: info@sana.com.cy

© 2017 Sana Investments Ltd