5 συμβουλές για υγιή πέψη | 5 tips for healthy digestion

5 συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην υγιή πέψη.

Συμβουλή 1. Πάρτε προβιοτικά. Τα προβιοτικά βοηθούν στην εξισορρόπηση των "καλών" και "κακών" βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα.

Συμβουλή 2. Πίνετε άφθονο νερό. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο καθαρού νερού καθημερινά.

Συμβουλή 3. Μάθετε πώς να διαχειριστείτε το άγχος. Το άγχος αποτελεί σημαντική συμβολή στη γαστρεντερική αναστάτωση.

Συμβουλή 4. Συμπλήρωμα με πεπτικά ένζυμα. Τα πεπτικά ένζυμα διασπά τα τρόφιμα που τρώτε σε ουσίες που το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για συντήρηση και επισκευή.

Συμβουλή 5. Τρώτε περισσότερα "ζωντανά" τρόφιμα. Τα "ζωντανά" τρόφιμα είναι τρόφιμα που δεν έχουν υποβληθεί σε επεξεργασία, μαγειρεμένα ή παστεριωμένα.

Ζητήστε τη βοήθεια των Διατροφολόγων μας για να επιλέξετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.

The top 5 tips that can aid in healthy digestion.

Tip 1. Take probiotics. Probiotics help balance the “good” and “bad” bacteria in your digestive system.

Tip 2. Drink plenty of water. You should be drinking at least a gallon of clean water daily.

Tip 3. Learn how to manage stress. Stress is a major contributor to gastrointestinal upset.

Tip 4. Supplement with digestive enzymes. Digestive enzymes break down the foods you eat into substances that your body can use for maintenance and repair.

Tip 5. Eat more “living” foods. “Living” foods are foods that haven’t been processed, cooked, or pasteurized.