Οι 7 πιο αλκαλικές τροφές!

Η αλκαλική διατροφή είναι το είδος διατροφής που διατηρεί το pH του οργανισμού μας (pH7.4) σε ισορροπία, έτσι ώστε να παραμένουν υγιή κύτταρα και ιστοί και να λειτουργούν όλα σωστά και αποτελεσματικά, προκειμένου εμείς να αισθανόμαστε ευεξία και να είμαστε υγιείς.

Για να το διατηρήσουμε στην τιμή αυτή, πρέπει να τρώμε κατά 70-80% αλκαλικές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά, και όχι όξινες όπως κρέας, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένα τρόφιμα και γλυκά.

Μελέτες έχουν δείξει ότι όσο περισσότερο αλκαλικοί γινόμαστε τόσο καλύτερα λειτουργούμε και τόσο πιο ενεργοί αισθανόμαστε. Η αλκαλική διατροφή αυξάνει την ζωτικότητα, διατηρεί το σώμα υγιές και αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.

Βοηθάει επίσης να χάσουμε βάρος και να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση.

Tα 7 πιο αλκαλικά τρόφιμα:

1. Σπανάκι

Το σπανάκι με pH 6.0 - 7.5, είναι μια εκπληκτική τροφή πλούσια σε βιταμίνες λαχανικών.

2. Λάχανο

Το λάχανο έχει pH 6.0 - 7.5. Περιέχει κάλιο, θείο, ασβέστιο, νάτριο, ακόμα βιταμίνες C, B1 και B9. Είναι κατάλληλο για δίαιτα, διότι έχει πολύ λίγες θερμίδες. Επίσης διουρητικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

3. Αγγούρι

Το αγγουράκι έχει έχει 90% περιεκτικότητα σε νερό και διατηρεί το δέρμα σας υγιές και νεανικό.

Βασικό συστατικό στις σαλάτες σας.

4. Μπρόκολα

Αυτό το σταυρανθές αντικαρκινικό λαχανικό, είναι προφανώς πολύ καλή αλκαλική τροφή.

Παρέχει πληθώρα φυτικών ινών και θρεπτικών στοιχείων που ενισχύουν την υγεία μας.

5. Αβοκάντο

Τα κρεμώδη και νόστιμα αβοκάντο έχουν pH 8.0 το οποίο όχι μόνο κάνει αλκαλικό όλο μας το σώμα αλλά βοηθάει στην εξουδετέρωση και άλλων όξινων τροφών στο στομάχι μας. Μπορείτε να τα προσθέστε στις σαλάτες σας, ή να τα φάτε κομμένα στο μισό με αλάτι και πιπέρι.

6. Σέλινο

Το σέλινο έχει pH 6.0 - 7.0. Τα αιθέρια έλαια που περιέχει κάνουν το φυτό να έχει ορεκτικές, χωνευτικές και τονωτικές ιδιότητες. Ακόμα περιέχει σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες C, B1 και B2.

7. Πιπεριά

Η πιπεριά έχει pH 5.5 - 7.0. Είναι πλούσια σε βιταμίνες C, E και σε καροτίνη. Βοηθάει στην καύση του λίπους και την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.

Στα "αιθέριο" Bio Stores θα βρείτε καθημερινά φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά! Μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές από τους Διαιτολόγους μας για μια αλκαλική διατροφή, εντελώς Δωρεάν!!!