Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι απαραίτητη και πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ενυδατωμένο σώμα σημαίνει υγιής οργανισμός και υγιής οργανισμός σημαίνει καλή φυσική κατάσταση και επιδερμίδα. Μια καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα δύσκολα θα εμφανίσει σημάδια κυτταρίτιδας ή ραγάδων.
Εννοείται ότι το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι η πρόσληψη της αναγκαίας ποσότητας νερού για τον οργανισμό (περίπου 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως).
Συστήνεται το φυσικό μεταλλικό νερό Lauretana (το ελαφρύτερο νερό στην Ευρώπη) το οποίο είναι κατάλληλο και για αθλητές, και το νερό (χυμός) πράσινης καρύδας
Dr. Martins, που μπορεί να ενυδατώσει το σώμα και να δώσει ηλεκτρολύτες.