Vitamin D & COVID-19 by Ross Bridgeford

Ο Ross Bridgeford είναι ένας bestselling συγγραφέας, coach υγείας, "GURU" της υγιεινής διατροφής και το όνειρό του είναι... όπως λέει ο ίδιος... to ENERGIZE THE WORLD.

"Η βιταμίνη D είναι ένας απλός, εξαιρετικά σημαντικός, φτηνός και εύκολος τρόπος να ενισχύσετε τον οργανισμό σας, να προστατέψετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από το COVID-19 ...

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λοίμωξης στο αναπνευστικό κατά 50% ... (1)

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα άνω των 70 ετών. Εάν είστε άνω των 70 ετών, ή έχετε αγαπημένους άνω των 70 ετών..... βιταμίνη D.

Η μελέτη που έχω δημοσιεύσει είναι εξαιρετικά σημαντική. Δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, είναι μια μετα-ανάλυση 25 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών.... Και δείχνει πόσο ισχυρή είναι η βιταμίνη D για την πρόληψη λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Καταρχάς, να θυμάστε ότι τα άτομα άνω των 70 ετών παράγουν 75% λιγότερη βιταμίνη D σε σχεση με τα άτομα 20 ετών.

Η μελέτη μας λέει:

✅ Η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D μειώνει κατά 50% τον κίνδυνο μόλυνσης από αναπνευστικές νόσους σε άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D και 10% σε άτομα με φυσιολογικά επίπεδα.

✅ οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έλλειψη σε βιταμίνη D. Σας συνιστώ να πάρετε τουλάχιστον 1.000 iu την ημέρα. Το προσωπικό μου σχήμα είναι 2-3000 iu ημερησίως, αλλά θα πρέπει να δούμε τι είναι σωστό για εσάς.

* Σημαντικό: αυτό δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία, αλλά είναι κάτι εύκολο, γρήγορο που μπορείτε να κάνετε. * Δεν είστε αδύναμοι. Έχετε ισχύ. Τρώτε καλά, ποικιλία τροφών, κοιμηθείτε καλά, διαλογιστείτε, ενυδατωθείτε.

You are not powerless. You have power. Eat well, eat the rainbow, sleep well, meditate, hydrate. You got this. Ross

PS. people have also been asking me if vitamin K is needed, and yes it does help - but it is also SO easily available through green foods. 1 cup of spinach gives you 181% of your RDA, kale gives you 684%...and you can't overdose on natural sources of vitamin K, only supplemental vitamin K."

Study: 1. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data; Martineau AR, et al. British Medical Journal, 2017; https://www.bmj.com/content/356/bmj.i6583