Για τον καθαρισμό του σώματος σας από επιβλαβείς τοξίνες, η σωστή τροφή είναι το καλύτερο φάρμακο!Έχουμε πάρα πολλές επιλογές διατροφικά οι οποίες καθαρίζουν το ήπαρ, τα νεφρά, το πεπτικό, το δέρμα... Προσθέστε εποχικές«υπερτροφές», στo τραπέζι σας για να καθαρίσετε τον οργανισμό σας αλλά και για να αδυνατίσετε. Τι θα λέγατε για φρούτα και λαχανικά;
Oι τοξίνες δεν βρίσκονται μόνο στην ατμόσφαιρα λόγω ρύπανσης αλλά και στα ανθυγιεινά τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να βγάλουμε από τη διατροφή μας και στη θέση τους να βάλουμε υγιεινές τροφές. Η σωστή διατροφή μπορεί να θεραπεύσει το σώμα μας, να αυξήσουν τη ζωτικότητα και να προσθέσει χρόνια στη ζωή μας!
Προσοχή…
Εξαλείψτε τα τρόφιμα που αυξάνουν το τοξικό σας φορτίο. Απομακρύνετε τις ζωικές πρωτεΐνες από τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης.
Όχι στα ανθρακούχα ποτά. Μπορούν να επηρεάσουν την πέψη.
Όχι στους χυμούς φρούτων, μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα και να προκαληθεί φλεγμονή.
Όχι στα επεξεργασμένα τρόφιμα, εξευγενισμένα τρόφιμα, σάκχαρα και γλυκαντικά, μαγειρεμένο λάδι και τρανς λιπαρά, περιττό αλατιού, αλκοόλ, καφεΐνη και συντηρητικά.
Προτιμήστε…
Δώστε έμφαση στη βιολογική τροφή για να αποφύγετε τα φυτοφάρμακα και τα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα (GMΟ).
Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες, βιολογικά φρούτα και λαχανικά, καθώς και φυτικές πρωτεΐνες.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικούς και αποτοξινωτικούς παράγοντες
Καταναλώστε φύτρα από όσπρια και δημητριακά. Αποτελούν μια ενεργειακή βόμβα βιταμινών, ενζύμων, μετάλλων, ιχνοστοιχείων, αμινοξέων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, με ελάχιστες θερμίδες και λιπαρά. Είναι νόστιμα, εύπεπτα και χορταστικά, γιατί δίνουν στον οργανισμό απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία. Φτιάξτε τα δικά σας φύτρα. Μουλιάστε και αφήστε να φυτρώσουν
Δημητριακά, όσπρια και ξηροί καρποί βοηθούν για καλύτερη πεπτικότητα, λιγότερη οξύτητα και υψηλότερη θρεπτική περιεκτικότητα.
Εφοδιάστε τον οργανισμό σας με τροφές πλούσιες σε προβιοτικά. Κάθε τόσο και μια νέα επιστημονική μελέτη περιγράφει τη σημασία των ευεργετικών βακτηρίων για την υγεία. Υγιείς πληθυσμοί καλών βακτηριδίων βοηθούν στην αποτοξίνωση, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων. Τα πλούσια σε προβιοτικά, καλλιεργημένα τρόφιμα βοηθούν στη διατήρηση της φυσικής χλωρίδας. Καλές επιλογές: Καλές επιλογές: κεφίρ, λάχανο τουρσί, μίσο, κ.α.
Μείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε τουλάχιστον τρία λίτρα υγρά- κυρίως φιλτραρισμένο νερό. Μπορείτε ακόμα να πίνετε τσάι από βότανα και σπιτικούς ζωμούς χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο.
Οι καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση είναι:
Οι αλκαλικές τροφές, οι εύπεπτες, όσες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και σε νερό, και φυσικά οι τροφές που διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ουσίες και πολλά αντιοξειδωτικά.
Αποτοξινωθείτε και αδυνατίστε με φρούτα και λαχανικά, συμπεριλάβετε τα πιο κάτω, το κάθε ένα έχει μοναδικές ιδιότητες:
Παντζάρια
Αγκινάρες
Λεμόνι
Μπρόκολο και Λαχανάκια Βρυξελλών
Σκόρδο
Κόλιανδρος
Μαϊντανός
Φράουλες
Κεράσια