Οι κορυφαίες αντι-φλεγμονώδης τροφές του Χάρβαρντ

Δεν χρειάζεται να κάνουμε κάτι ιδιαίτερο για να καταπολεμήσουμε τις φλεγμονές στον οργανισμό μας! Απλά ακολουθούμε την συμβουλή του Χάρβαρντ και προσθέτουμε, αυξάνουμε στη διατροφή μας τα ακόλουθα:

• Ντομάτες

• Ελαιόλαδο

• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο και γιακά)

• Ξηροί καρποί (όπως αμύγδαλα και καρύδια)

• Λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος και σαρδέλες)

• Φρούτα (φράουλες, βατόμουρα, κεράσια και πορτοκάλια)

Προσέχουμε φυσικά την ποιότητα των τροφών και επιλέγουμε Βιολογικά!