Μας προσφέρει:
Πρωτεΐνη:
Πηγή διατροφικής πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη διατηρεί τους ιστούς σας ισχυρούς και υγιής. Θεωρείται μια πλήρης πρωτεΐνη, καθώς παρέχει όλα τα αμινοξέα τα οποία τα κύτταρά σας θα μετατρέψουν σε πρωτεΐνη. Η κατανάλωση 85g καπνιστού σολομού ενισχύει την πρόσληψη της πρωτεΐνης που χρειάζεστε, περίπου το 25% των ημερήσιων απαιτήσεων σε πρωτεΐνες (για 70kg άτομο).
Λίπος:
Παρέχει μια πλούσια πηγή "καλών" λιπαρών. Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου και σας προστατεύουν από την κατάθλιψη, απώλεια μνήμης ή ακόμη και την άνοια. Κάθε μερίδα 85g καπνιστού σολομού παρέχει 41% της συνιστώμενης πρόσληψης λιπαρών οξέων ωμέγα-3 για τις γυναίκες και 28% για τους άνδρες.
Σίδηρος:
Πηγή βασικών μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου και του σιδήρου το οποίο βοηθά τα κύτταρα του αίματος να προμηθεύσουν τους ιστούς σας με το οξυγόνο που χρειάζεται για να στηρίξει το μεταβολισμό σας. Η χαμηλή πρόσληψη σιδήρου έχει ως αποτέλεσμα την κόπωση. Μια μερίδα 85g περιέχει 9% των ημερήσιων αναγκών σιδήρου για τους άνδρες και 4% για τις γυναίκες.
Benefits:
Protein:
A source of dietary protein. Getting enough protein each day keeps your tissues strong and healthy. Is considered a complete protein, as it provides all amino acid your cells need to compose protein. Eating 85g of smoked salmon boosts your protein intake, approximately 25% of the daily protein requirements (for a 70kg individual).
Fat:
Provides a rich source of fat. Smoked salmon contains omega-3 fatty acids. These fats help maintain brain function that can protect you from depression, memory loss or even dementia. Each 85g serving of smokedsalmon provides 41% of the recommended omega-3 fatty acid intake for women, or 28% for men.
Iron:
A source of essential minerals, including iron. Getting enough iron helps get you through each day, as the mineral allows your blood cells to supply your tissues with oxygen needed to support your metabolism. Low iron intake prevents your blood from carrying enough oxygen, leading to fatigue and an elevated heart rate. A 85g portion contains 9% of the daily iron requirement for men or 4% for women.