top of page

Anti-Bloating Tips

Το να αίσθανεσαι σαν μπαλόνι είναι μια άθλια κατάσταση.

Τι θα έλεγες αν μπορούσες να ελέγξεις το φουσκωμένο στομάχι χωρίς να καταναλώνεις φάρμακα!

Βασικές συμβουλές για να σταματήσετε το φούσκωμα

  • Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν τυμπανισμό και αέρια. Μπορείτε να κρατήσετε το δικό σας ημερολόγιο φαγητού. Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση φυτικών συμπληρωμάτων όπως το γλυκό μάραθο σαν την πιο κοινή φυσική ανακούφιση για φούσκωμα.

  • Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε σπόρους γλυκάνισου, αλφάλφα ή βατόμουρο για να μειώσετε το αέριο. Αυτά είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν αποτελεσματικά τη φούσκωμα και τον τυμπανισμό.

  • Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ζεστάνουμε βότανα όπως μάραθο, άνηθο, κανέλα και τζίντζερ για γρήγορη ανακούφιση από τη φούσκωμα. Το τζίντζερ και τα μπαχαρικά, όπως η κανέλα, είναι ωφέλιμα για την πέψη ενώ βελτιώνουν την απορρόφηση.

  • Η μέντα και το τσάι είναι επίσης εξαιρετικές θεραπείες για ένα διογκωμένο στομάχι. Το τσάι μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία και την οξύτητα, καθώς και την ανακούφιση από την καούρα.

  • Τα αντιόξινα είναι γνωστό ότι διαλύουν τα αέρια στο στομάχι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε φυσικά φάρμακα σε καταστήματα φαρμάκων για τη θεραπεία της δυσπεψίας και της οξύτητας. Και αν είστε λάτρης της γιόγκα, υπάρχουν ορισμένες θέσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ: Το Anti-Bloat Smoothie

Αυτό βοηθά στην πέψη και είναι επίσης ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες ποτό. Μέσα σε 5 λεπτά μπορείτε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή αντι-bloat με 1 μπανάνα, ένα μεγάλο αγγούρι, φρέσκο τζίντζερ, 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας ή προσθέστε μηλόξυδο.

Θα τα βρείτε όλα βιολογικά στα αιθέριο Bio Stores!

Feeling like a balloon and short of breath is a miserable condition.

But what if I told you that you can control bloated stomach easily without medications!

Essential Tips to Stop Bloating
  • Avoid foods that cause flatulence and gas. You can keep your own food diary to track your diet and know which food to stay away from. Experts recommend the use of herbal supplements like sweet fennel as the most common natural relief for bloating.

  • You can also consume Anise seeds, Alfalfa or Caraway to reduce gas. These are known to effectively relieve bloating and flatulence naturally.

  • Experts also advise cooking herbs like fennel, dill, cinnamon, and ginger for quick relief from bloating. Ginger and spices like cinnamon are good for digestion while improving food absorption.

  • Peppermint and linden tea are also excellent home remedies for a bloated stomach. Drinking tea can reduce discomfort and acidity as well as heartburn relief.

  • Antacids are known to play down the gas on the stomach. You can also try natural medications available on drug stores to treat indigestion and acidity. And if you are fond of yoga, there are certain positions to relieve bloating as well.

TRY: The Anti-Bloat Smoothie

This helps with digestion and is also a naturally anti-inflammatory drink. Within 5 minutes you can make this anti-bloat recipe with 1 banana, a large cucumber, a fresh 1-inch ginger, 1/2 cup coconut water or add apple cider vinegar.

Find all Organic ingredients at Etherio Bio Stores!

108 views0 comments


bottom of page